Wat kan minder histamine doen tegen hooikoorts?

Sinds december is de hazelaar alweer aan het bloeien en sinds half januari ook alweer de Els.

De berk staat op springen, die wacht op een beetje mooi weer om dan ook heerlijk te gaan bloeien. De katjes zitten al aan de wilgenbomen om later ook te gaan bloeien.

Of te wel het is pollentijd! Voor veel mensen echt geen leuke tijd. De bomen bloeien afwisselend ongeveer tot en met juli. Als je ook nog op graspollen reageert dan ben je zeker bezig met je klachten tot oktober. Mits we geen warm najaar hebben want dan loopt het nog een beetje langer uit…..

Wat kan je nu doen om te zorgen dat je minder last hebt van je hooikoorts / pollenallergie?

Bij een pollenallergie of hooikoorts komt er veel histamine vrij in het lichaam. Histamine zorgt voor het verwijden van de bloedvaten waardoor de afvalstoffen worden afgevoerd en antistoffen worden aangevoerd. Dit is in principe positief.

Bij overmatige of ongewenste histamine reactie wordt er een teveel aan histamine aangemaakt. Hierdoor kun je last krijgen van allergieklachten. Zoals tranende ogen, loopneus, jeukende ogen enz.

Daarom krijg je in eerste instantie een antihistamine tablet van de huisarts. Dit helpt de histamine te verlagen waardoor je klachten verminderen of verdwijnen!

Histamine zit ook in onze voeding!

Door histamine vrij te eten verlaag je je histamine gehalte. Hierdoor heb je een lichtere/ mildere allergische reactie. Dit kan handig zijn in het pollenseizoen. Histamine zit in een heleboel voeding, denk aan oude kaas, tomaten , vis enz. Histamine zit bijvoorbeeld veel in restjes eten. Dus je maaltijd van gisteren die je bewaard om morgen te eten. Deze maaltijd wordt steeds rijker aan histamine!Het beste is om zo vers mogelijk te eten met zo vers mogelijke producten. Wil je toch je restje eten bewaren? Doe het dan in de vriezer! Dan stopt het proces en kan je je eten toch bewaren voor een andere keer. Wil je histamine vrij eten kijk dan eens op https://www.histaminevrij.nl/dieet/. Hoe lager je inname van histamine, hoe beter dat is voor je hooikoorts.

Maar je kan natuurlijk ook langs gaan bij een kinesioloog en je voeding laten nakijken en de balans te herstellen.

Zie ik je binnenkort in mijn praktijk?

Groetjes Kitty